هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

مُساهمة من طرف نور محمد في الأحد مايو 04, 2008 5:58 pm



إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما

تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. شغاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. .

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل

دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا

كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


_________________




avatar
نور محمد
المدير العام

انثى عدد الرسائل : 1861
العمر : 29
الاوسمة :
نقاط التميز :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 04/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tafre7.montadalhilal.com/index.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

مُساهمة من طرف ماهينور في الإثنين مايو 05, 2008 11:18 am

مشكووووووووووووووووورة نور

_________________
قمه التحدى ات تعشق من ليس لك.
وقمه الحزن ان تبتسم وفى عينيك الف دمعه.
وقمه الالم ان تسكت وفى قلبك جرح يتكلم.
وقمه الاستغراب ان تنجرح ممن تحب.
وقمه الوفاء ان تنسى جرح من تحب.
(ماهينور)





avatar
ماهينور
المراقب العام

انثى عدد الرسائل : 1391
العمر : 27
نقاط التميز :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 06/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

مُساهمة من طرف نور محمد في الإثنين مايو 05, 2008 4:12 pm


_________________




avatar
نور محمد
المدير العام

انثى عدد الرسائل : 1861
العمر : 29
الاوسمة :
نقاط التميز :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 04/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tafre7.montadalhilal.com/index.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

مُساهمة من طرف امنيه 5 في الإثنين مايو 12, 2008 2:20 am

مشكورة نور

_________________
[img]
avatar
امنيه 5
عضو فضى

انثى عدد الرسائل : 570
العمر : 32
الاوسمة :
نقاط التميز :
25 / 10025 / 100

تاريخ التسجيل : 07/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى